Дудлинг как хобби и увлечение

«А польза от этих ваших каракуль есть?..»

Чем полезен метод зентангла и почему стоит продолжать калякать на полях?

Снимаем стресс — рисуем в стиле зентангл

Метод зентангла могут освоить даже те, кто считает себя абсолютно неспособным к творчеству. Набор готовых узоров помогает преодолеть напряжение от мыслей вроде «я совсем не умею рисовать», а возможность сочетать танглы бесконечным количеством способов позволяет каждый раз получать оригинальный рисунок.

Такое рисование похоже на ритуал: простые шаги повторяются по кругу, человек расслабляется, напряжение уходит. Создатели советуют обращаться к методу зентангла, чтобы

Авторы предлагают использовать метод зентангла как дополнительный инструмент психотерапии, когда необходимо решить такие проблемы, как:

Конечно, тем у кого есть серьезные психологические проблемы, рисование танглов не заменит работы со специалистом, но может стать дополнением к терапии.

Боремся со скукой и тренируем память — рисуем в стиле дудлинг

Обычно мы прибегаем к дудлингу, когда нам скучно или когда параллельно делаем что-то не требующее особого умственного напряжения. Чтобы проверить, как автоматическое рисование влияет на нашу способность справляться с основной задачей, ученые провели эксперимент. Группе из 40 участников предложили прослушать монотонную аудиозапись телефонного сообщения, где звонящий рассказывает о подготовке к вечеринке. Испытуемых не предупреждали, что впоследствии их попросят пересказать услышанное. Половина группы, слушая запись, раскрашивала абстрактные фигуры, вторая такого задания не получала. Когда участников неожиданно попросили рассказать, что они запомнили, дудлеры смогли воспроизвести на 29% больше информации, чем те, кто ничего не рисовал.

Если ваша рука автоматически тянется к ручке и начинает черкать что-то на клочке бумаге, не спешите прерывать процесс. Возможно, бессознательные каракули помогут вашему мозгу проанализировать важную информацию или найти решение сложной проблемы.

Список хобби для женщин

Хобби – любимое занятие, которое выбирают руководствуясь темпераментом, предпочтениями, личными качествами, и посвящают львиную долю свободного времени. Дело выступает источником удовлетворения, открывает путь к общению с единомышленниками.

Выбрать увлечение для женщины несложно. Представителям слабого пола нравится готовить, а это уже хобби. Можно создать в интернете портал, посвященный кулинарии, и опубликованные на его страницах тексты, фотоснимки и рецепты принесут прибыль.

Обратите внимание на собственные предпочтения и основную работу. Если работа спокойного характера, занятие смотрите веселое и активное

Это принесет в жизнь гармонию.
Прекрасное увлечение – садоводство. Оно приносит успокаивающий эффект, избавляет от необходимости покупать фрукты и овощи.
Творческим личностям подходит коллекционирование монет или книг. Это чревато затратами, но искренняя душевная радость того стоит. Если книжки и монеты не по душе, коллекционируйте фотоснимки.
Вы на «ты» с ниткой и иголкой? Шейте одежду, например, детские новогодние платья.

Как найти хобби и мотивацию

Каждому нужно любимое дело, которое со временем может стать основной деятельностью. Отмечу, что эта статья – мое мнение. Вы можете прислушаться к рекомендациям или попытаться отыскать хобби самостоятельно, даже в домашних условиях.

Как рисовать: способы рисования дудлинг узоров

• Взять лист и, начиная от центра (или любой другой точки), постепенно заполнять его абстрактными узорами. Здесь нет никаких эскизов, подготовки, узор возникает в процессе и может в итоге получиться мандала, цветок, если рисунок симметричный, а может выйти и просто абстракция.
• Разрисовывание основы. Берется подготовленный контур, например, животных, героев мультфильмов, зданий, транспорта, растений и т.п. (можно распечатать на принтере или взять детскую раскраску), разделяется внутри на области. Далее эти области постепенно раскрашиваются узорами. Здесь важен один нюанс: если вы хотите, чтобы рисунок выглядел объёмно, то нужно контуры и границы раскрашиваемых полей выделять, делать толще, ярче, чем линии самих узоров.
• Самостоятельная подготовка шаблона-контура. Для этого вовсе не обязательно хорошо уметь рисовать – ведь простой круг, квадрат или дерево, листочек вы вполне сможете нарисовать сами. Здесь вы сами придумываете и рисуете контур, который потом поэтапно будете заполнять мелкими узорами в технике дудлинг. Выбрав этот способ, тоже помните о четкой прорисовке границ — это даёт объёмность картинки.

Дудлинг и обучение

В 2009 году школа психологии Плимутского университета (Великобритания) провела исследование с участием 40 добровольцев в возрасте от 18 до 55 лет, касающееся темы бессознательного рисунка.

Испытуемым предложили прослушать аудиозапись «телефонного звонка от друга». Диктор монотонным голосом зачитывал монолог вымышленного приятеля, рассуждающего, кто сможет пойти на его вечеринку, а кто — нет, и почему.

Половина добровольцев должна была походу записи выписывать имена тех, кто пойдёт на вечеринку. Только имена, никаких рисунков. Другой половине выдали лист с квадратами и кружками и попросили заштриховывать фигуры во время прослушивания (скорость и аккуратность штриховки не важны).

После этого всех испытуемых попросили сначала назвать тех, кто пойдёт на вечеринку, а потом перечислить географические названия, упоминавшиеся в записи.

Результаты исследования дудлинга, опубликованные в журнале Applied Cognitive Psychology, оказались довольно неожиданными.

Люди, которых просили штриховать фигуры, были более точными! Экспериментальная группа запомнила на 29% больше информации, чем контрольная.

Учёные сделали вывод, что рисование бессознательных каракулей позволяет задействовать сеть пассивного режима работы мозга.

Профессор городского университета Нью-Йорка Джесси Принс утверждает, что с помощью техники грифонаж легко вспомнить, о чём шла речь, когда вы рисовали каракули. Он сравнивает дудлы с открытками: смотришь на открытку, купленную в путешествии, и в голову сразу приходят детали той поездки.

Выбираем хобби по душе

Любимое занятие приносит положительные эмоции, поэтому хобби нужно каждому. Люди гонятся за модой и стилем. Как результат, выбирают то, что не интересует, ведь это модно. Настоящему хобби посвящают жизнь. Оно приносит удовольствие и радость, и помогает противостоять стрессам.

Я избрала активное хобби – увлекаюсь рыбалкой. Вы можете сказать, что рыбалка – мужское занятие. Это не так. Меня интересует чтение тематической литературы, покупка снаряжения, подготовка, процесс, борьба с рыбой, приготовление судака, щуки и прочих рыб.

Я постараюсь помочь вам избрать любимое занятие, которое обрадует эмоциями и неповторимыми впечатлениями.

1. Представим, что в детстве вам нравилось шить одежду для кукол. Если не разучились держать в руках иголку с ниткой, попробуйте стать портным или портнихой. Сможете шить предметы одежды, которые порадует вас и близких.
2. Возможно, есть тяга к коллекционированию. Люди собирают модели автомобилей, значки и медали, спичечные коробочки, монеты, почтовые марки. Коллекции зависят от финансов и личных предпочтений.
3. Некоторые занятия приносят материальную выгоду, если профессионально разобраться. Если умеете хорошо пилить, вязать или строить, превратите увлечение в источник денег.

Одни люди ухаживают за животными, вторые готовят блюда, третьи играют на компьютере, а четвертым нравится театр. Любимое дело откроет путь к наслаждению жизнью, отдыху души и удовлетворению.

Полезные рекомендации для новичков, как рисовать дудлинг

• Нарисовать дудлы можно разными инструментами — ограничений нет, но лучше выбирать те, которыми вам удобно работать, приятно держать в руках. Эмоциональный настрой здесь важен, он влияет на весь процесс и зависит от таких, казалось бы, мелких деталей, как поверхность карандаша, яркость цвета…
• Многие мастера дудлинга вовсе не профессионалы, просто эта техника увлекла их настолько, что они считают за счастье проводить каждую свободную минутку за любимым увлечением. Так постепенно оттачивается мастерство, тренируется глазомер, креативность, чувство композиции и раз от разу дудл-шедевры получаются всё лучше и лучше. Поэтому неплохо бы завести полезную привычку дудлить ежедневно по 15-20 минут: и руку потренируете, и эмоциональное состояние сбалансируется.
• Чтобы утихомирить своего внутреннего Критика в самом начале позвольте себе просто попробовать. Находите удовольствие в процессе, акцентируйтесь на том, что вам нравится, что у вас получилось в рисунке.

Скажите себе: «Я рисую, чтобы попробовать что-то новое, я просто экспериментирую»

• Бывает трудно начать рисовать на белом листе, тогда можно потренироваться на черновиках отрисовывать детали, части рисунка, тренировать руку и глаз, копируя простые шаблоны, которые можно легко найти в интернете.
• Некоторые предлагают осваивать технику поэтапно. Сначала нужно набить руку, рисуя разные части узоров (варианты мотивов во множестве можно найти в интернете). Когда научитесь рисовать отдельные детали орнаментов, то можно попробовать соединять их в композиции.
• Полезно выделить специальный маленький блокнот для зарисовки понравившихся мотивов и узоров, тренировки руки – его удобно носить с собой везде и пользоваться при случае.

Главное – не следует забывать, что в дудлинге невозможно сделать что-то неправильно, и то, что на первый взгляд кажется ошибкой, может в итоге обернуться красивым узором, которого ещё не было ни в одном каталоге.

Дудлинг и зентангл

Простые техники рисования, не требующие специальных навыков и подготовки

Они помогают расслабиться или сконцентрировать внимание, избавиться от негативных эмоций и мыслей и получить удовольствие от процесса рисования

Дудлинг — бессознательный рисунок, который помогает снять напряжение. Нужно просто взять в руки карандаш и начать рисовать узоры, черточки, штрихи, отдыхая и не думая о самом рисунке. Из множества простых элементов получаются целые картины.

Зентангл похож на дудлинг, но требует более высокой концентрации. Квадрат делится на сегменты и каждый сегмент заполняется разными элементами. Считается, что зентангл помогает сконцентрироваться и успокоиться.

Кстати, в книжных магазинах продается множество антистрессовых раскрасок в стиле дудлинг и зентангл.

Информация: крупнейшее сообщество зенарт для тех, кто любит рисовать черточки и закорючки.

ИНТУИТИВНЫЕ ТАНЦЫ FREE DANCE

Это не заученные и отрепетированные движения, а своего рода психотерапия для тела, позволяющая выплеснуть накопившиеся чувства и эмоции

Вы просто танцуете так, как вам хочется, и не важно, насколько вы скоординированы и есть ли у вас чувство ритма. Занятия проводятся в группах, где никто не обращает друг на друга внимания, так что можно не волноваться о том, как вы выглядите со стороны

Но если не хочется никуда идти, можно танцевать и дома, включив музыку и полностью отпустив контроль над телом и позволив ему двигаться так, как оно хочет. Интуитивный танец — это способ освободить тело от зажимов и блоков и снова ощутить прилив сил и радость жизни.

Пошаговый метод освоения дудлинга

Чтобы дудлинг для начинающих был приятен и доставлял удовольствие, а не рождал напряжение и разочарование, человеку ещё в самом начале пути освоения техники должно нравиться то, что он делает.

Красивый эффектный узор – это во многом натренированные рука и глаз.

Поэтому продвинутые дудлеры рекомендуют начинать с простых узоров, отдельных элементов, и со временем уже соединять их в орнаменты и композиции. Такое движение от частного к общему помогает прочувствовать всю прелесть процесса, по пути открывая маленькие секретики мастерства.

К тому же, если хорошо попрактиковаться в рисовании частных деталей, потом легче видеть общую картину.

Для начала можно сделать себе подборку элементарных рисунков, которые хочется освоить, и в своём любимом блокнотике отрисовывать их. Потом эти «кирпичики» могут пригодиться для создания композиций, заполнения контуров. Вскоре, освоив несколько частных рисунков, можно будет уже составить из них простую композицию.

Процесс, конечно, увлекательный, но переусердствовать здесь не стоит. Освоили один узор за день – уже хорошо! Некуда спешить и тем более не нужно заставлять себя что-то делать вопреки желанию. Помните, что дудлинг – это свободное рисование, помогающее расслабиться, отдохнуть. Он может стать не просто приятным увлечением, но ещё и полезным способом саморегуляции.

Ниже вы можете скачать дудлинг узоры поэтапно:

Статью прочитали: 10 277

МАРБЛИНГ ИЛИ МРАМОРИРОВАНИЕ

Еще одно искусство рисования, на ткани, бумаге, дереве и любой поверхности, которую можно поместить в емкость с водой. Рисунок переносится с поверхности воды на бумагу, ткань или другой материал и получается абсолютно неповторимым.

Существует две основные техники: турецкая эбру и японская суминагаши. В первой художник создает абстрактные узоры, поверх которых иногда наносится другой рисунок, а во второй — кругообразные разводы. В ванночку с водой опускаются картонные круги, на которые добавляют нерастворимую в воде краску. Суминагаши – один из древнейших видов японской живописи, которые в последние годы стал очень популярным во всем мире. В интернете огромное количество мастер-классов и видео-уроков по марблингу, что не удивительно, ведь и сам процесс, и результат абсолютно завораживают.

Техника суминагаши изначально использовалась для создания бумаги с мраморным эффектом. В Японии таким способом часто делают визитные карточки.

Самые интересные хобби

Последний раздел статьи посвящаю интересным хобби. Это увлечения, которые незаслуженно забыты или недавно придуманы. Некоторые из них предусматривают серьезную подготовку, другие подойдут каждому.

Робин – нестандартное вышивание

Вышивание крестиком необычным увлечением назвать нельзя. Тем не менее рукодельницы придумали новое хобби, в основе которого лежит любимое занятие.

1. Робин – своеобразная игра, в которой участвуют несколько человек. Готовят длинный отрезок канвы, размечают на сегменты в соответствии с числом участников, выбирают тему работы и вышивают на одном участке.
2. Одна участница передает канву второму члену коллектива. Все продолжается, пока канва не вернется к хозяйке.
3. Участники заполняют свой сектор рисунком, соответствующим теме. При этом хозяйка узнает, что вышили другие участники на канве, после окончания игры.

Карвинг – съедобное хобби

С помощью Карвинга даже из салата готовят произведение искусства. Карвинг – фигурное вырезание из продуктов.

1. На арбузе делают небольшой орнамент или рисуют настоящую картину. Из овощей вырезают животных, сказочных героев и даже букеты.
2. Карвинг предусматривает использование специального набора инструментов, в состав которого входят резцы и ножницы.
3. В развитых государствах по карвингу проводят конкурсы.

Жаль, но это великолепие похвастаться долговечностью не может.

Поинг – игра с огнем

Люди разного возраста и пола крутят горящие шарики на цепочках. Личности, которые достигли вершины в Поинге, привлекают интересными трюками.

Ночной автоквест

Увлекательное и азартное хобби. Молодежь заменяет автоквестом клубный отдых.

1. В рамках квеста участники разбиваются на коллективы по числу автомобилей. Все получают определенное задание – собрать предметы, отыскать точку на местности. После этого начинается игра на логику и скорость.
2. Игроки могут использовать специальные схемы, интернет, карты, а в некоторых случаях даже подсказки.
3. Увлечение позволяет участвовать в интересном приключении и поднапрячь мозг.

Реконструкция – путешествие в далекие эпохи

Присоединившись к обществу исторической реконструкции, погрузитесь в выбранное время. Желаете стать средневековым рыцарем? Изготовьте доспехи и освойте искусство боя. Любители реконструкции участвуют в импровизированных боях и на праздничных ярмарках.

Интересных хобби множество и если увлечение надоело, найдите что-то новое.

Если душа жаждет новизны, удовлетворите потребности новым увлечением. Если подключите к делу и друзей, это гарантирует незабываемые впечатления.

На этой ноте прощаюсь. Если нет хобби, обязательно найдите. Как результат, жизнь станет более полной, увлекательной и интересной.

 Загрузка …

У вас появится возможность посвящать любимому занятию свободное время. Не исключено, что увлечение станет основной деятельностью – своеобразным бизнесом. Главное, правильно выбрать хобби, которое принесет больше радости и удовольствия.

Фотография

Если вам всегда хотелось заниматься искусством, но особых художественных способностей у вас нет, попробуйте фотографировать. Благодаря тому, что цифровые фотоаппараты и программное обеспечение для редактирования цифровых фотографий становятся все дешевле, фотография как хобби стала популярной и доступной как никогда раньше. Фотографирование можно объединить с другими интересами, и в этом одно из преимуществ этого хобби. Любите ходить в поход? Воспользуйтесь случаем и пофотографируйте природу. В интернете есть множество сообществ фотографов, кроме того, многие фотолюбители предлагают бесплатные сайты, обучающие искусству фотографии.

Сложно ли выбрать хобби мужчине

Мужское времяпрепровождение сводится к охоте, рыбалке, ремонту автомобиля или употреблению алкогольных напитков. Представить мужчину, увлекающегося комнатными растениями или рукоделие, крайне тяжело. Это лишь заблуждение. Представители сильного пола вольны увлекаться тем, чем пожелают.

Некоторые мужчины проводят свободное время перед телевизором, просматривая новогодние фильмы и телепередачи. И неудивительно, ведь у них нет любимого занятия.

1. Детским увлечениям свойственно забываться. Дорогие мужчины, выбирая хобби, обязательно загляните в детство.
2. Любимое занятие должно приносить радость. Если намереваетесь чем-нибудь заняться, сначала убедитесь, что хобби принесет положительные впечатления.
3. Если работа предусматривает общение с людьми, любимое дело должно предоставлять широкие возможности для уединения.
4. Если нравится делать аппликации или вышивать, не стесняйтесь. Любимое дело греет душу.
5. Если нравится изобразительное искусство, рисуйте на деревянных основах и выжигайте. Получившийся рисунок слегка оформите и шедевр готов.
6. Отличное хобби – игра на гитаре. Частенько вспоминаю времена, когда собирались шумными компаниями и сидели у подъезда, кто-то играл на гитаре, а мы дружно пели. Освоить этот инструмент не составляет труда.

Выбирая занятие, не слушайте мнение окружающих. В противном случае об удовольствии придется только мечтать.

Топ 10 популярных хобби

Еще вариантов – приготовление пищи, экстремальный отдых, интернет, моделирование, походы в сауну. Если не хотите, чтобы творческая энергия застаивалась, не выбирайте игры в сети и просмотр телевизора.

Раскраски-антистресс, алмазная вышивка, что ещё?

Какие еще творческие способы снять стресс популярны сегодня?

Раскраски-антистресс

Еще одна модная новинка — раскраски для взрослых с эффектом антистресс. Обычно они содержат абстрактные узоры, которые могут складываться в образы. Нередко раскраска полностью посвящена какой-то одной теме: цветы, животные, город. Например, ирландский иллюстратор Джоанна Бэсфорд создала серию из пяти альбомов, среди которых «Таинственный сад», «Зачарованный лес» и «Затерянный океан». Те, кто увлекаются посткроссингом или просто любят писать письма, могут найти раскраски в виде серии почтовых карточек.

Рисование по номерам и алмазная живопись

Другой способ приобщиться к прекрасному — рисование по номерам. В набор обычно входит холст с контурами будущей картины, небольшие тюбики с акриловой краской, кисточка, пример цветного изображения и инструкция. На каждом фрагменте картины указан номер цвета, которым следует раскрасить этот участок.

Наконец, расслабиться можно и с помощью так называемой алмазной живописи (алмазной вышивки). Комплект содержит полотно-схему с клеевым слоем, стразы, пинцет, блюдце и уменьшенное цветное изображение.

Какой бы метод творческого расслабления вы ни выбрали, это точно не станет пустой тратой времени. Наоборот, вы вырвитесь из бесконечной гонки современной жизни, выкинете из головы лишние мысли и проведете важные, счастливые минуты наедине с собой. Мозг будет благодарен вам за такую разрядку!

31.03.2017