Капоэйра как хобби и увлечение

Цели боевых искусств

Люди, осознанно идущие заниматься в школы боевых искусств, не ставят перед собой задачу научиться драться на улицах. Так как любое боевое искусство не учит уличному бою, а способствует духовному и физическому развитию. И бессмысленно тратить годы тренировок, чтобы раз в год подраться на улице. А чаще вряд ли будете драться, если вы не принадлежите к одной из уличных банд или не работаете охранником в одном из дешевых ночных клубов. Занимаясь каким-либо видом боевого искусства, быстро проходит желание обучаться с целью драки на улице, ибо агрессия выплескивается непосредственно во время тренировок в зале. А чтобы дать достойный отпор, необходимо заниматься очень много, и зачастую важную роль играет психологическая подготовка. Поэтому, если вы специалист хотя бы в каком-либо виде боевых искусств, это всегда на улице плюс.

Бокс для женщин. Мода на перчатки

Наталья Карпович, самая знаменитая наша женщина-боксер, мастер спорта по боксу и президент Фонда развития женского бокса, подразделяет боксерш-любительниц на три категории: 1) те, кому бокс помогает восстановиться после личного кризиса; 2) “пацанки” , которым мужские виды спорта просто необходимы (эти еще в детстве дрались с мальчишками); 3) те, кто много болел, кого много обижали, — им занятия боксом придают уверенности в себе.

“В клубах сети “Планета Фитнес” боевые искусства традиционно имеют высокий рейтинг среди женщин, — подтверждает координатор групповых программ “Планеты Фитнес” Елена Травилина, — причем эти программы пользуются популярностью у совершенно разных дам: от успешных бизнес-леди, от которых современный ритм жизни требует мгновенной реакции и постоянного тонуса, до домохозяек, которым в повседневной рутине так не хватает адреналина. Боевые искусства, во-первых — эффективная тренировка для всего тела (координации движений и скоростных качеств, жиросжигание), во-вторых — психоэмоциональная разрядка (как психотерапевт или шопинг) и, наконец, практические приемы самообороны, которые так важны женщине для уверенности в себе и безопасности. “Планета Фитнес” предлагает женщинам наравне с мужчинами посещать такие классы, как тайбо, бокс (в наших клубах этот урок ведут чемпионы России и мира, с использованием профессиональных печаток, груши), капоэйра и специальный класс самообороны”.

“Процент женщин, занимающихся в фитнес-клубе боксом, невелик, — говорит Андрей Федотов, тренер групповых программ фитнес-клуба MaxiSport на Полежаевской, мастер спорта международного класса по боксу и победитель международных турниров. — Многие считают этот вид спорта “мужским” и избегают тренировок, наблюдая за происходящим через стеклянные перегородки зала. Но те, кто все-таки решается на этот отважный шаг, потом отмечают только положительное влияние бокса на организм и эмоциональное состояние в целом”.

Что же на самом деле дает бокс? Оказывается, в боксе (как и в других боевых видах спорта) нагрузки выше, чем во время занятий на тренажере! Организм расходует больше энергии, а значит, быстрее теряешь в весе. Кроме того, в боксе задействованы все группы мышц, благодаря чему фигура формируется гармонично. Да и изучать движения гораздо интереснее, чем наматывать мили на беговой дорожке.

“Очень важно, что во время занятий боксом происходит эмоциональная разрядка, своеобразное снятие стресса. Многие женщины приходят именно за этим

Кроме того, бокс — отличная тренировка сердечно-сосудистой системы. Но надо проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний. Если у вас повышенное давление, лучше остановить свой выбор на других программах, предлагаемых фитнес-клубом”, — отмечает Андрей Федотов. С другой стороны, бокс технически проще, чем, например, кикбоксинг или карате. Удары в боксе несложные, можно сказать, естественные, принципы ухода от удара тоже просты, поэтому уверенно боксировать начинаешь быстрее, чем правильно выкрикивать “кия!”.

“В боксе часто важна не сила удара, а сила разума, — считает Зульфия Кутдюсова, двукратная чемпионка мира по профессиональному боксу среди женщин, интерконтинентальная чемпионка по профессиональному кикбоксингу и инструктор по боксу клуба Orange Fitness в Сокольниках. — В профессиональных кругах бокс называют “шахматами под нагрузкой”. Каждый ход, каждый удар должен быть точен, проанализирован, выверен. Бокс — отличный антидепрессант. Плохое настроение и мелкие неприятности после тренировки как рукой снимет, заметно прибавится позитива и уверенности в себе. Во время тренировки работают не только руки, как может показаться. Напряжены все мышцы, а специфический характер ударных движений — мелких, частых и с небольшой нагрузкой, — способствует тому, что мышцы “сохнут”. Пресс и руки становятся как будто точеными. По степени травматичности бокс, к счастью, занимает далеко не лидирующие позиции. Профессиональная болезнь боксера — вовсе не сломанная челюсть, а “хрустальный кулак” (то есть хрупкий). Но при занятиях в фитнес-клубе и эта опасность сведена к минимуму”.

“Если мы работаем в парах и на занятии присутствует только одна женщина, — рассказывает Андрей Федотов, — я обязательно ставлю ее в пару с мужчиной. Но в этом случае женщина атакует, а ее соперник защищается. Это одно из правил в наших клубах, что позволяет слабому полу избежать неистовых натисков мужчин”.

Капоэйра — польза для здоровья

Капоэйрой могут заниматься все без исключения. Дети младшего возраста, пожилые люди, а также молодые мужчины и женщины на занятиях по капоэйре смогут улучшить координацию движений, развить ловкость и силу. Достаточно всего несколько месяцев регулярных занятий, чтобы научиться выполнять несложные акробатические трюки и основные движения.

Также занятия капоэйрой способствуют развитию музыкального слуха и чувства ритма. Стресс и плохое настроение навсегда покинут того, кто решил всерьез освоить этот бразильский боевой танец.

Женщины, которые стремятся подкачать мышцы ягодиц и пресса, уже через несколько тренировок по капоэйре смогут заметить, что их тело становится более привлекательным. Работа всех органов и систем человека нормализуется, а физическая форма улучшится уже через 2 – 4 месяца занятий.


Капоэйра — польза для здоровья

Тропление

А какие есть правила охоты на зайца? Троплением называют поиск пушного зверя по оставленным следам. Такую охоту лучше осуществлять в конце ноября или декабря ранним утром, после снегопада, когда заяц отправился на дневку. В этом случае следы будут свежими. Среди запутанных отпечатков заячьих лап, охотник должен найти те, которыми зверь пошёл на дневку. Как правило, такие следы состоят из крупных прыжков и более прямолинейны. Очень часто косой возвращается на дневку в одно и то же место.

Человек, научившийся тропить русака, считается опытным следопытом. К тому же по заячьим отметинам можно изучить его повадки, это навык реального охотника. Если вы нашли след, останавливаться нельзя. Тропите в стороне от заячьих отпечатков, чтобы не затоптать их. Косой обычно залегает в снегопад и метель на открытых местах, в спокойную погоду – на пашне, в кустарнике или на опушке леса.

Разыскав место дневки русака, охотнику нужно приблизиться к нему по спирали, отвлекая внимание животного. Зверь почти всегда вскакивает неожиданно

В этот момент не растеряйте, но и не спешите. Открывайте огонь с расстояния не более пятидесяти шагов.

Есть мнение

Оксана Робски, писатель:

“Я года два занималась боксом, а потом бросила из-за журналистов. На тренировку сбегалось столько папарацци, что занятие превращалось в шоу. Теперь я занимаюсь экстремальным видом спорта, но каким — не скажу. Бокс мне понравился своей пластикой. Как-то так получилось, что в спортивном клубе, где я занималась, что-то сломалось на ринге и тренировку перенесли в зал. Там я увидела очень красивый поединок. И “заболела” боксом. Очень гармоничный, красивый спорт. На мой взгляд, прыжки с парашютом — вот настоящее насилие! А бокс — это прекрасная физическая нагрузка. Занимаясь боксом, я была в отличной физической форме, даже на тренажеры не надо было ходить. Бокс хорош еще и тем, что во время тренировки нельзя думать о своем. Только отвлекся — пропустил удар! То есть на тренировке вместе с физической нагрузкой получаешь психологическую разгрузку!”

Виктор Лисицын, тренер женской сборной РФ по боксу:

“Вот только не надо называть бокс неженским видом спорта. Кроме художественной гимнастики, таких видов спорта нет! Женский бокс зрелищнее мужского. Бокс не делает женщин слоноподобными существами, наоборот, дает грацию и женственность. В бокс приходят женщины, которым хочется экстрима, хочется проверить себя. Маленькую, плотненькую девушку в художественную гимнастику или фигурное катание не возьмут, а в боксе у нее есть все шансы побеждать. Хотя не обязательно выходить на ринг, становиться чемпионами. Если нравится этот вид спорта, но вы чувствуете, что больших спортивных успехов не добьетесь, занимайтесь в зале, для себя. Бокс — наименее травматичный вид спорта. В женском боксе травм не было никогда. А в экстремальной ситуации хорошо подготовленная женщина может всегда постоять за себя”.

Вадим Грачев, вице-президент Московской федерации айкидо айкикай, руководитель Айкидо-центра:

“В айкидо нет соревнований, потому что все техники строятся на элементах защиты. Так что основная задача занятий — воспитание неагрессивности в человеке и гармоничное развитие личности (этим, кстати, айкидо отличается от аэробики или занятий на тренажерах). Мы вырабатываем навыки самообороны, учим владеть своим телом. В результате занятий улучшается осанка, мышцы становятся эластичными. Большой плюс этого единоборства в том, что им может заниматься любой. Здесь нет ограничений ни по полу, ни по возрасту, ни по степени физической подготовки. Тренироваться можно в любое время и в любом состоянии. Даже при плохом самочувствии в айкидо можно найти упражнения по плечу”.

Диана Борисова
Статья предоставлена журналом

Оборудование

Что ещё необходимо знать про охоту и рыбалку? Рыбная ловля является универсальным видом отдыха для любого сезона. Вы желаете хорошо отдохнуть? Вы должны запастись качественными рыболовными снастями. В рыбалке присутствует не только интересный момент ожидания, но и борьба с добычей, откровенное действие, результатом которого становится отличный улов. Это изумительная возможность побыть наедине с открытой, большой водой или дикой природой.

Если ловля коллективная, нужно запастись множеством катушек, которые не подведут рыбака в самое ответственное мгновение. Сегодня на рынке существует уникальная возможность сэкономить на приобретении этих устройств. Купив качественный и современный прибор, вы получите самую передовую модель рыболовной катушки. Её правильный выбор гарантирует вам улов.

Рыболовные катушки делятся на три базовых разновидности: мультипликаторные, инерционные и безинерционные. Каждая из них славится своими положительными качествами. Все они могут понадобиться на рыбалке. Если вы едете большой компанией и не на один день, купите катушки оптом. Это позволит вам выбрать наиболее современные и качественные модели, а также существенно сэкономит средства.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий