Аквааэробика как хобби и увлечение

Аэробика: что такое?

За термином “аэробика” стоит понятие о более эффективном насыщении кислородом, которое происходит во время упражнений. Они должны воздействовать на тело таким образом, чтобы поднять уровень потребления им кислорода. Следовательно, они должны быть непрерывными и в то же время ритмичными, чтобы были задействованы все большие мышечные группы. Доктор Кеннет Купер (врач и бывший участник соревнований по бегу) еще в 1968 году изменил мир фитнеса, опубликовав книгу под названием “Аэробика”. Упражнения просты и не требуют какой-либо предварительной физической подготовки, поэтому все, что необходимо – это желание следовать за инструктором на пути к здоровью и хорошей фигуре. Публикация этого красноречивого оратора и великолепного мотиватора запустила в процесс новое повальное увлечение, которое распространилось в массы.

Самые интересные хобби

Последний раздел статьи посвящаю интересным хобби. Это увлечения, которые незаслуженно забыты или недавно придуманы. Некоторые из них предусматривают серьезную подготовку, другие подойдут каждому.

Робин – нестандартное вышивание

Вышивание крестиком необычным увлечением назвать нельзя. Тем не менее рукодельницы придумали новое хобби, в основе которого лежит любимое занятие.

1. Робин – своеобразная игра, в которой участвуют несколько человек. Готовят длинный отрезок канвы, размечают на сегменты в соответствии с числом участников, выбирают тему работы и вышивают на одном участке.
2. Одна участница передает канву второму члену коллектива. Все продолжается, пока канва не вернется к хозяйке.
3. Участники заполняют свой сектор рисунком, соответствующим теме. При этом хозяйка узнает, что вышили другие участники на канве, после окончания игры.

Карвинг – съедобное хобби

С помощью Карвинга даже из салата готовят произведение искусства. Карвинг – фигурное вырезание из продуктов.

1. На арбузе делают небольшой орнамент или рисуют настоящую картину. Из овощей вырезают животных, сказочных героев и даже букеты.
2. Карвинг предусматривает использование специального набора инструментов, в состав которого входят резцы и ножницы.
3. В развитых государствах по карвингу проводят конкурсы.

Жаль, но это великолепие похвастаться долговечностью не может.

Поинг – игра с огнем

Люди разного возраста и пола крутят горящие шарики на цепочках. Личности, которые достигли вершины в Поинге, привлекают интересными трюками.

Ночной автоквест

Увлекательное и азартное хобби. Молодежь заменяет автоквестом клубный отдых.

1. В рамках квеста участники разбиваются на коллективы по числу автомобилей. Все получают определенное задание – собрать предметы, отыскать точку на местности. После этого начинается игра на логику и скорость.
2. Игроки могут использовать специальные схемы, интернет, карты, а в некоторых случаях даже подсказки.
3. Увлечение позволяет участвовать в интересном приключении и поднапрячь мозг.

Реконструкция – путешествие в далекие эпохи

Присоединившись к обществу исторической реконструкции, погрузитесь в выбранное время. Желаете стать средневековым рыцарем? Изготовьте доспехи и освойте искусство боя. Любители реконструкции участвуют в импровизированных боях и на праздничных ярмарках.

Интересных хобби множество и если увлечение надоело, найдите что-то новое.

Если душа жаждет новизны, удовлетворите потребности новым увлечением. Если подключите к делу и друзей, это гарантирует незабываемые впечатления.

На этой ноте прощаюсь. Если нет хобби, обязательно найдите. Как результат, жизнь станет более полной, увлекательной и интересной.

У вас появится возможность посвящать любимому занятию свободное время. Не исключено, что увлечение станет основной деятельностью – своеобразным бизнесом. Главное, правильно выбрать хобби, которое принесет больше радости и удовольствия.

Польза тыквенных семечек

Как есть творог для набора массы

Особенности спортивного питания боксёров

Как почистить пистолет для монтажной пены

Овсяной отвар: польза и вред, рецепты, как принимать

Путешествие на средиземноморский Кипр

Всему виною сердце

Компресс для туловища

18 апреля, 2019 –

Необходимость увлечений в личной жизни

О важности хобби в личной жизни и семье постоянно твердят психологи. Помните: «чем меньше женщину мы любим…»? Нельзя полностью погружаться в любимого человека

Ни один мужчина не выдержит, если жена будет постоянно уделять ему внимание, неустанно заботиться и навязывать общение

Замечали, что мужчины больше любят тех женщин, которые к ним равнодушны? Мы не призываем отказываться от чувств и становиться холодной. Просто найдите увлечение, которое слегка отвлечет вас от мужчины. Такой подход особенно помогает женщинам, чрезмерно зацикленным на своих мужьях. Психологи советуют «влюбиться» в хобби, чтобы возлюбленному доставалось немного меньше внимания.

Другие рекомендации дают парам, в которых наметилось охлаждение. Здесь знатоки человеческих душ рекомендуют обзавестись женщинам общим увлечением с партнером. Здесь два варианта – увлечь избранника своим хобби или полюбить его занятие

Однако в обоих случаях нужна осторожность и мера, иначе есть риск обратного эффекта. Возможно, мужчина не захочет впускать даму на свою территорию

Одиноким женщинам стоит обратить внимание на увлечения, которые нравятся мужчинам. С их помощью есть шанс познакомиться с интересным человеком и привлечь в свою жизнь достойного кавалера

Если поклонники не интересуют, растворитесь в интересных занятиях, наполните свою жизнь увлекательными новшествами и живите в свое удовольствие!

Хэнд-мэйд всегда в моде

Рукоделие никогда не отодвинется в сторону. Современные дамы осваивают все новые виды рукоделия. Это поделки из кожи, изготовление фигурок из зерен кофе, валяние из шерсти.

Самое последнее увлечение — вышивка шаров темари, пришедшая к нам из Японии.

Пока еще никто не догадался освоить это рукоделие, вы можете удивить окружающих.

А домашнее рукоделие в виде изготовления сумок, сумочек, подушек, прихваток с последующим оформлением вышивкой, аппликацией поможет украсить интерьер вашего дома, стать прекрасным подарком родным и близким.

Авторские вещи можно выносить на выставки во время праздников, которые проводятся в вашем городе или селении.

Еще одно не избитое, но востребованное занятие — изготовление одежды для домашних животных.

Это хобби поможет приносить реальный заработок, ведь не все могут найти «достойную» одежду для своего питомца, а вы придете им на выручку.

Сначала сшейте для знакомых, а когда вас настигнет «слава», то от клиентов не будет отбоя.

В чем вред «водного фитнеса»?

У водной гимнастики есть и недостатки, о которых в фитнес-центрах стараются не говорить. Но мы не можем обойти их стороной.

Во-первых, аквааэробика имеет ряд противопоказаний и ограничений

Врачи советуют очень осторожно подходить к освоению этого вида спорта людям, больным астмой, и тем, кто склонен к частым аллергическим реакциям. У первых давление воды на грудную клетку может спровоцировать очередной приступ, у вторых наличие хлора в бассейне может привести к обострению заболевания

Не стоит приступать к занятиям водным фитнесом, не посоветовавшись предварительно с доктором, людям, страдающим болезнями сердца и частыми судорогами. Если же вы недавно перенесли травму, вам также стоит проконсультироваться с врачом, который скажет, можно ли на данном этапе выздоровления получать физические нагрузки, и в каком объеме.

Во-вторых, не забывайте о хлоре. Как правило, администрация фитнес-центров заверяет своих клиентов, что в их бассейне используются современные методы очистки воды. Однако многие аква-центры продолжают применять хлор, действие которого на организм человека можно сравнить с влиянием курения. Мы перечислим лишь некоторые последствия:

сухость кожи. Вода сама по себе подсушивает кожу, но в комбинации с хлором сочетание получается убойным: кожу сильно стягивает, и приходится применять увлажняющие и питательные косметические средства. А смазывать все тело после каждого занятия — то еще удовольствие;

волосы теряют блеск и становятся ломкими. Да, аквааэробика предполагает наличие резиновой шапочки на голове, но она не герметична и не спасает волосы от намокания. Скажем больше: шапочка приносит больше пользы не вам, а администрации бассейна, поскольку препятствует попаданию волос в систему фильтрации воды;

снижение иммунитета. Хлор подавляет защитные силы организма, так что аквааэробика, можно сказать, одной рукой дает, а второй отбирает;

появление молочницы. В ходе недавно проведенных исследований была обнаружена связь между купанием в хлорированной воде и возникновением кандидоза.

Если все вышеперечисленное вас не пугает, тогда смело отправляйтесь в бассейн.

Что надеть и взять с собой на занятие

Для удобства, безопасности и комфорта потребуется несколько вещей.

1. Во-первых, правильная одежда: желательно слитный купальник, шапочка (лучше тканевую, чтобы не стягивала голову), специальная обувь для устойчивого стояния на мокром кафеле во время выполнения движений.
2. Во-вторых, очки, ведь гораздо приятнее, когда капли не попадают в глаза и не щиплют их.

Важно правильно собрать сумку, чтобы и до и после водных процедур чувствовать себя хорошо. Что в ней должно быть?

• Полотенце,
• Тапочки для душа,
• Мыло или гель,
• Увлажняющие крема/тоники для тела и лица (хлорка очень сушит кожу).
• Обязательно берите бутылку с водой.

Аквааэробика ничем не отличается от активности в зале – вам также надо будет восполнять водный баланс.

Список универсальных вариантов

Если вы по какой-то причине не хотите рассказывать потенциальному работодателю о том, как проводите свободное время, можете воспользоваться уже готовыми примерами интересов и увлечений из этого списка. Многие из них подойдут людям любого возраста, пола и профессии. Только хотя бы почитайте о них перед собеседованием, чтобы не попасть в неловкую ситуацию.

• Нетравматичные виды спорта (бег, плавание, фитнес, аквааэробика, езда на велосипеде, катание на лыжах или коньках, йога);
• различные виды творчества (игра на музыкальных инструментах, пение, танцы, живопись, скульптура);
• рукоделие (вышивка, шитьё, вязание, макраме, фриволите, ткачество, создание авторских кукол, валяние шерсти, пэчворк, создание декоративных украшений, бисероплетение, кружевоплетение, декупаж, квиллинг, оригами, лепка, роспись по стеклу, фарфору, дереву, скрапбукинг, создание топиариев, художественная обработка кожи);
• народные промыслы (резьба и выжигание по дереву, резьба по камню или кости, лозоплетение, создание своими руками мебели и других предметов домашнего обихода);
• кулинария, карвинг;
• фотографирование, видеосъемка, обработка фотографий и видео;
• чтение (особенно классической или профессиональной литературы);
• изучение иностранных языков, переводы с иностранных языков;
• развивающие настольные игры (шахматы, шашки, нарды);
• логические игры (пазлы, кроссворды, судоку);
• коллекционирование (монет, марок, значков и т. д.);
• улучшение компьютерных навыков (изучение или разработка программ, создание сайтов, web-дизайн);
• садоводство;
• активный отдых (охота, рыбалка, походы, сплавы по рекам);
• увлечение автотехникой, автотюнингом;
• участие в благотворительности, волонтёрство, помощь животным;
• ведение тематических блогов.

Как определиться с выбором

Вначале искатели сталкиваются со сложностью выбора, чем же заняться на досуге. Чаще кругозор ограничивается вышивкой и вязанием. Это в корне неверно. Доступных предложения настолько много, что голова кружиться начинает.

Вспомните, кем мечтали стать в детстве. Археологом – принимайте участие в раскопках. Астронавтом – посетите планетарий, купите телескоп, изучайте созвездия. Врачом – пройдите курсы оказания первой помощи, а там возможно поймёте, что это ваше призвание и будет повод получить вторую профессию.

Модельером – пройдите курсы кройки и шитья, моделирования и дизайна одежды. Начните создавать собственную линию одежды на бумаге, а затем воплотите задумки в жизнь для себя. Вполне вероятно появятся фанаты и будущие заказчики.

Обзор занятий для дам золотого возраста

Когда женщина уходи на пенсию, то она наконец-то может заняться тем, чем не удавалось заняться в своей трудовой жизни. А чем заняться на пенсии? Можно выбрать из вышеперечисленного списка, а можно найти новые увлечения.

Раньше для пенсионеров ничего не было придумано. Им была отведена незавидная участь: вязать носки, сидеть с внуками, варить, стирать на всю семью. Сегодня все изменилось. Современная пенсионерка — это моложавая энергичная дама.

Как заполнить свой досуг? Многие женщины выбирают омолаживающее хобби. Они начинают посещать фитнес-клубы, косметические салоны, совершать прогулки по ближнему парку.

Можно организовать домашний салон красоты, используя рекомендации, маски, омолаживающие процедуры с моего блога. Чем не развлечение?

Если хотите зарабатывать, то займитесь вязанием. Не все могут вязать носочки, а вы можете!

У вас появилось время освоить компьютер. Вы словно начнете новую жизнь, когда увидите его возможности! Начните изучать иностранный язык, да не одна, а с подругами. Учите стихи, чтобы потом организовать литературные вечера.

Большую радость доставляют бесплатные увлечения, например, наведение уюта в своем доме. Изменить интерьер поможет вышивка, рисование картин, резьба по дереву и масса всего, что можно найти в интернете.

Вам надоела старая мебель? Попробуйте изменить ее с помощью декорирования мозаикой, окрашиванием в разный цвет, изменением покрытия.

А цветы? Они доставят истинное наслаждение! Разводите редкие экземпляры, найдите единомышленников, обменивайтесь, советуйтесь. Если их нет в своем городе, отыщите в соцсетях.

И не забывайте про спорт и танцы.

Как выбрать себе хобби? Пробуйте все предложенные выше, какое понравится, то и выбирайте.

Хобби для развития интеллекта

Век информации и развитых технологий намного упрощает самообразование. Если есть желание углубиться в любую деятельность все действительно просто начать. Интернет будет верным союзником в исследованиях, поиске единомышленников и ответах на бесконечные вопросы.

Компьютерные технологии и общение в Сети

Талантливые писательницы, художницы и фотографы часто находят свою аудиторию именно в Сети. Достаточно легко найти сайт или форум по любой тематике, скачать полезные программы, книги, мастер-классы, курсы. Свои работы можно выставлять на популярных литературных и художественных ресурсах, участвовать в конкурсах. Вариантов много. Интернет дает возможность не только искать информацию, но и принять участие в его создании. Вести блог, чтобы поделиться своими мыслями, знаниями, видением мира решаются все больше девушек. Часто именно на авторских сайтах можно найти действительно уникальную и полезную информацию.

Советуем прочитать:

• Мама в поисках простого заработка на дому
• Как заработать в Инстаграм — 6 реальных способов получить прибыль
• Заработок на статьях: написание статей в интернете за деньги, с чего начать
• Как стать блоггером и заработать на этом деньги
• Как заработать в социальной сети Одноклассники