Баскетбол как хобби и увлечение

Польза и влияние на организм человека.

Выносливость и организм

Эффективные занятия баскетболом создают благоприятные условия не только для развития физической силы спортсмена. Играя с мячом, человек отлично развивает свою координацию в процессе двигательной активности, а так же становится более выносливым после длительных тренировок дыхательного аппарата во время резких напряжений, бросков, прыжков, пробежек и перемещений. Движения в баскетболе заставляют организм, во время игры работать слаженно, как часы, поэтому благоприятному влиянию поддаются органы внутренней секреции и пищеварительная система.

Нервная система

Нервная система подвергается определённым нагрузкам и развитию за счёт постоянного контроля активности органов. Человек, занимающийся баскетболом, улучшает своё периферическое зрение, а это большой плюс, оказывающий значительное влияние на эффективность зрительного восприятия. Исследования показали, что сегодня регулярные занятия баскетболом увеличивают в среднем на 40% чувствительность зрительного восприятия световых импульсов. Всё выше сказанное показывает, на сколько полезным станет баскетбол для детей.

Сердечнососудистая система.

Так же баскетбол помогает организму в развитии сердечнососудистой системы, что происходит благодаря нормированной физической нагрузке. Сердцебиение спортсменов во время матча достигает от 180 до 230 ударов в минуту, при этом артериальное давление не превышает 180-200 мм ртутного столба.

Дыхательная система.

Благодаря повышенной частоте дыхательных движений достигающей 50—60 циклов за одну минуту с объёмом в пределах 120-150 литров во время игры в баскетбол, жизненная

Легкие спортсмена.

Ёмкость лёгких со временем увеличивается. Постепенное развитие дыхательных органов делает человека более энергичным и выносливым, что благотворное влияет на здоровье.

Сжигаем калории – теряем вес.

Немалые энергетические затраты для одной продуктивной игры в баскетбол составляют приблизительно 900-1200 килокалорий. В результате для потребления недостающей энергии работающие мышцы используют значительное количество жировых отложений.

Хорошая форма — крепкое здоровье.

Некоторые упражнения современного баскетбола настолько полезны, что были включены во многие курсы лечебно-оздоровительной физкультуры. К примеру, такое упражнение для баскетбола как бросок мяча в корзину развивает кисти рук, мышцы ног и спины что может быть хорошей профилактикой болезни суставов. Интересная и подвижная игра с постоянными перемещениями поможет ослабленным и малоподвижным людям почувствовать себя намного лучше после регулярных тренировок.

Зачем все это нужно HR

Емко и информативно описать себя или свои увлечения непросто.

Не думайте, что впечатлить HR также просто, как и вашего знакомого: у HR прописаны четкие критерии оценки кандидатов.

И им, за редким исключением, не интересны ваши рассказы о детских подвигах или просмотренных фильмах.

Если смотреть на ситуацию с позиции работодателя, кроме опыта и образования, ему важно убедиться в вашей благонадежности. На работу всегда нужны предсказуемые, целеустремленные, активные сотрудники, не бросающие начатое на полпути

На работу всегда нужны предсказуемые, целеустремленные, активные сотрудники, не бросающие начатое на полпути.

И хобби — отличный способ показать работодателю все эти качества.

Какое хобби лучше выбрать?

Существуют несколько способов того, как выбрать хобби. Подробнее ознакомимся с тремя наиболее эффективными методами.

Первый способ – вспомните, чем вы увлекались раньше

Первый способ позволяет лучше узнать себя. Он позволяет восстановить в памяти те занятия, которыми вы увлекались ранее. Но он мало подходит для людей, которые хотят найти что-то новое. Для этого способа необходимо ответить на следующие вопросы:

1. Какое занятие в детстве приносило мне наибольшее удовольствие?
2. Чем я могу заниматься часами и не замечать при этом время?
3. Если бы мне не нужно было бы зарабатывать деньги, чтобы я делал(а)?

Отвечайте максимально честно, попробуйте вспомнить себя ранее и пофантазировать. Выбирайте хобби, исходя из собственного ответа.

Второй способ – экспериментируйте

Чтобы понять к чему по-настоящему лежит душа необходимо пробовать разные направления. Для этого выпишите себе на листок чем бы хотели позаниматься. Не бойтесь тех занятий, которые первоначально кажутся неинтересными, возможно именно они в последствие станут самыми любимыми увлечениями. Запишитесь на мастер-классы, чтобы иметь мотивацию для начинаний.

Третий способ – пройдите тест

Предлагаем для вас небольшой тест, который поможет выявить предрасположенность к определенной деятельности. Для этого необходимо ответить на предложенные вопросы, выбрав наиболее подходящий для вас вариант ответа. Всего 8 вопросов.

Вопрос 1:К какому типу людей Вы можете себя отнести:

• a) Активный;
• b) Экспериментатор;
• c) Творческий;
• d) Спокойный.

Вопрос 2:Что вы больше всего любили делать в детстве:

• a) Гулять на улице с друзьями;
• b) Конструировать;
• c) Рисовать или петь;
• d) Шить куклам платья или делать подделки.

Вопрос 3:Как Вы чаще всего проводите свободное время:

• a) Занимаетесь спортом;
• b) Гуляете с друзьями;
• c) Смотрите фильмы;
• d) Читаете книги.

Вопрос 4:Выберите набор предметов, которые Вас привлекают сильнее всего:

• a) Спортивный инвентарь;
• b) Походный набор;
• c) Кисти, краски, мольберт;
• d) Набор для шитья, посуда или инструменты для ремонта.

Вопрос 5:Любите ли Вы самообразовываться?

• a) Нет
• b) Больше нет, чем да;
• c) Обожаю;
• d) Да.

Вопрос 6:Как по Вашему мнению можно идеально провести время после работы (учебы)?

• a) Погулять с друзьями;
• b) Поиграть в игры на компьютере или приставке;
• c) Посмотреть интересный фильм или почитать книгу;
• d) Приготовить вкусный ужин.

Вопрос 7:Сколько у Вас может занимать хобби?

• a) Несколько раз в неделю;
• b) Все выходные;
• c) 1-2 часа в день;
• d) Каждый день неограниченное количество.

Вопрос 8:Любите ли вы шумные компании?

• a) Да;
• b) Скорее да, чем нет;
• c) Люблю узкие круги;
• d) Мне нравится побыть одному.

Расшифровка теста:

Подсчитайте сколько вариантов у Вас было набрано за ответы a, b, c и d. Прочитайте результаты по самому большому из набранных букв. Например, если из 8 пунктов, 6 набрал ответ B, то смотрите его.

A: Ваша стихия – это активный образ жизни. Вам будет интересно заняться спортом или волонтерством. Вы любите большие команды, новые знакомства и веселье, поэтому можете рассмотреть командные виды спорта: волейбол, баскетбол, футбол

Также обратите внимание на настольные игры для больших компаний

B: Вы человек-исследователь, который умеет смастерить что-то своими руками и при этом не боится ничего нового. Вам будет интересен туризм, походы, а также различные виды рукоделия или резьбы.

C: Вы творческая натура, которая любит создавать новые шедевры. Вы видите этот мир иначе и цените особую атмосферу. Для вас настоящим удовольствием станут рисование, пение, фотография, а также видеосъемка.

D: Вы любите спокойствие и тишину, поэтому для вас идеальным времяпрепровождением является рукоделие, кулинария или строительство. Вам нравится проводить время в раздумьях, поэтому вы часто занимаетесь саморазвитием. Изучение языков также отлично подойдет для вас.

Обратите внимание:Если ваши ответы разделились поровну, то нужно смотреть оба варианта и искать компромисс

Настольный теннис

 Если Вы не следите за настольным теннисом, то и ставить не надо. Тут обычно все предсказуемо. Конечно бывают сенсации. В Европе проходят Челленджеры, там который год одни и те же участники. Просто надо наблюдать и  следить за рейтингом. В большинстве турниров за день игрок проводит около 3-х матчей. Надо смотреть таблицу турнира, может, игроку позволяет проигрыш выйти в следующий раунд. Часто бывает игрок первую игру выиграл, вторую проиграл, третью опять выиграл – и в плей-офф.

 В начале года проводится чемпионат мира. Сейчас идет в Индии. Почему-то европейцев там мало, которые на челленджерах выступали. Азиаты там рулят. Для меня загадка.

 Так же если есть возможность посмотреть онлайн – очень захватывающе. Букмекеры обычно европейские челленджеры показывают.

Какие увлечения работодатели хотели бы видеть у своих будущих сотрудников

Существует целый список того, какие увлечения написать в резюме, и какие желают видеть работодатели:

• командные спортивные занятия. Они способны рассказать о способностях человека работать в коллективе и добиваться общих целей;
• увлечение стратегическими играми. Этот показатель обязательно должен находиться в резюме человека, который желает занять должность в отделе планирования работы организации;
• стоит указать еще и творческие хобби, особенно если претендуете на должность маркетолога, менеджера или дизайнера;
• многие работодатели очень хотят видеть в графе «хобби» активные виды спорта, которые требуют от человека упорства, целеустремленности. Именно эти качества должны быть у человека, который желает стать начальником отдела, либо менеджером по продажам. Если укажете экстремальные виды спорта, они способны показать, что вы стараетесь увеличить свои способности и рисковать при надобности. Эти качества необходимы для руководящих должностей, поэтому владельцы компаний подыскивают в свою команду людей именно с такими характеристиками.

Примеры хобби и их значение для работодателя

Выбор увлечений при заполнении раздела «о себе» преследует только одну цель – подчеркнуть ключевые умения.

Причем если кандидат – вчерашний выпускник ВУЗа, это единственный блок, из которого наниматель почерпнет его опыт и навыки.

Важно понимать, как интересы и увлечения в резюме интерпретируются HR, чтобы не снизить шансы получить работу, случайно подчеркнув негативные качества. Например:

Например:

Одиночные виды спорта	Активность, готовность к испытаниям
Командный спорт	Работа в команде, лидерство
Экстремальный спорт	Способность пойти на риск (негативное качество для офиса)
Занятия, связанные с IT или электроникой	Технический склад ума, интроверсия (негативное качество для социально-направленных профессий)
Головоломки	Способности к аналитическому мышлению, навыки решения проблем
Настольные игры, например, шахматы	Стратегические навыки
Социальные мероприятия	Коммуникабельность
Коллекционирование	Преданность собственному делу, усидчивость

Лидером может стать только лидер

Никто и никого не может назначить лидером. Игрок становится лидером команды, только когда команда его принимает таковым. Можно сказать, что именно коллектив назначает тебя лидером, и тогда уже не отвертеться. Быть лидером команды — значит получать от неё полную поддержку, выхватывая во время игры взгляды одноклубников, наполненные верой в тебя. Эта общая вера подпитывает способности лидера, делая его ещё сильнее, быстрее, точнее. Однако лидерство, кроме всего прочего, подразумевает и ответственность. Несколько слов, брошенных на эмоциях, косой взгляд или непроизвольный жест способны подорвать дух всей команды.

Быть лидером команды — значит понимать всех её членов. От ребят из стартовой пятёрки до самого дальнего запаса и даже дальше. Эти парни, выходящие всего на несколько минут со скамейки, на первый взгляд не вносят существенного вклада. Но при этом без них у стартовой пятёрки не будет тех самых нескольких минут на отдых. Кроме этого, запасные могут насобирать себе фолы, чтобы не удалили тебя, они же выполнят много другой черновой работы. Вроде бы мелочь, работа, которую может делать кто угодно, и это действительно так. Тем не менее её делают именно эти ребята, и ты, будучи лидером, обязан ценить каждого из них.

На самом деле стать лидером несложно — это происходит практически само собой. Ты приходишь в коллектив и просто выполняешь свою работу лучше остальных, но при этом на благо всей команды. Делаешь это регулярно — и вот уже к тебе идут за советом, спрашивают твоё мнение, советуются и доверяют принятие важных решений.